Приветствую, дорогая аудитория, надеюсь, вы сегодня чувствуете себя хорошо! Как я и обещала, я здесь, чтобы представить вам всеобъемлющее руководство по борьбе со свободными радикалами, и я должна сказать, что это довольно интересно! Во-первых, давайте немного разберемся в теории.

Общеизвестный факт, что нашим организмам нужны антиоксиданты, чтобы бороться со свободными радикалами, но вы когда-нибудь задумывались, как эти антиоксиданты на самом деле работают? Это молекулы, способные блокировать реакции, которые инициирует окисление свободных радикалов, восстанавливая разрушенные соединения. Хотя наш организм может естественным образом производить некоторые антиоксиданты, такие как мелатонин и ферменты, к сожалению, этого недостаточно для борьбы со всеми свободными радикалами.

Как же мы можем помочь нашим организмам? Во-первых, не забывайте проходить программы детоксикации дважды в год. Это не что-то сложное или недостижимое – девушки, которые прошли мои программы, могут это подтвердить! Сбалансированное, здоровое питание – еще один важный фактор. Не откладывайте и обратитесь за помощью к специалисту, чтобы вам помогли разобраться в питании. Бросить курить, составить программу приема витаминов с учетом потребностей вашего организма и не забывать включать в рацион много овощей!

А что насчет источников антиоксидантов? Витамины A, E, C и бета-каротин, содержащиеся в различных фруктах и овощах, цистеин, цинк (тыквенные семечки являются богатым источником) и флавоноиды, содержащиеся в темных ягодах.

Не звучит так уж сложно, верно? Избавьтесь от вредных привычек, работайте над своим питанием, снижайте стресс и принимайте витамины – ваш организм вам скажет “спасибо”!