Среди всех возможных вариантов поддержания здоровья и снижения эффектов старения, черника доказала свою мощь и полезность! Интересно отметить, что черника содержит ряд минералов, таких как калий, фосфор, кальций, железо и магний. Кроме того, черника также обладает различными витаминами, включая С, РР, В и А. Эти витамины и минералы помогают питать различные ткани организма, включая глаза и кровеносные сосуды.

Более того, ягода содержит рутин и витамин С, которые помогают поддерживать эластичность кровеносных сосудов и снижают их ломкость. Кроме того, черника, как и другие ягоды, может рассматриваться как диетический продукт, так как его калорийность составляет всего 44 ккал на 100 г, что делает его идеальным вариантом для тех, кто следит за потреблением калорий.

Однако, когда вы решите купить чернику, всегда помните о осторожности! Проверьте, равномерно ли окрашены ягоды и нет ли бледно-голубых или розовых пятен, так как это указывает на раннюю сборку. Лучшие ягоды должны быть плотными, сладкими и не иметь запаха.