Давайте погрузимся в три различных типа витаминов, чтобы получить глубокое понимание их разнообразных функций и преимуществ.

Во-первых, у нас есть жирорастворимые витамины, включая витамин D, E, A, К и Q10. Эти витамины растворяются в жирах и лучше всего усваиваются, когда употребляются вместе с умеренно жирной пищей.

Второй тип витаминов – витамины, растворимые в воде, состоящие из витамина С, группы витаминов В, таких как B2, B6, B9, B12 и других, а также витамина РР. Эти витамины растворяются в воде и могут быть приняты натощак или после еды.

Третий тип витаминов – это минералы, включая цинк, железо, медь, магний, селен, йод, кремний, кальций, хром и многие другие. Как и водорастворимые витамины, минералы растворяются в воде и могут быть приняты натощак или после еды. Однако лучше употреблять их с пищей, как задумала природа.

Наконец, у нас есть аминокислоты, составляющие белок. Аминокислоты, такие как лизин, тирозин, глицин, таурин, аргинин, ацетилцистеин, коллаген и другие, растворяются в воде и лучше всего усваиваются натощак. Рекомендуется также принимать их отдельно от белковых продуктов для максимальной эффективности. Вы можете даже принимать различные аминокислоты вместе, чтобы создать мощную смесь питательных веществ.