Я знаю, что многие из вас сейчас занимаются похудением. В процессе общения я заметила дихотомию между людьми – некоторые из вас могут видеть и радоваться даже самому маленькому прогрессу, в то время как другие сосредоточены на трудностях, медленных результатах и анализируют каждую складку. В результате первая группа быстро достигает своей цели, тогда как вторая группа постоянно испытывает стресс и результаты им не так заметны.

Что делать? Ответ кроется в осознанности. Хотя это может быть непросто, вам необходимо осознанно сместить свое внимание с отрицательного на положительное.

Например, вы можете решить похудеть после исследования того, что нужно сделать, и вступить в борьбу. Вы решили отслеживать свой прогресс, взвешиваясь или измеряя талию. В свой день вы ступаете на весы или измеряете, а… так как ожидания часто высоки, многие люди остаются недовольными результатом. Это приводит к нервозности, гнева на себя и мир, зависти и постоянному стрессу.

Вместо того, чтобы погрузиться в отрицательное состояние, обращайте внимание на положительные аспекты. Например, если вы все делаете правильно, обратите внимание на улучшение вашей кожи, увеличение энергии или появление ваших ключиц, среди других вещей.

Мои дорогие друзья, я никогда не поверю, что, правильно питаясь, следуя режиму и ведя активный образ жизни, ваше тело никак не изменится. Возможно, это не так быстро, как вы бы хотели, но изменение неизбежно. Вам просто нужно научиться замечать эти изменения и не пытаться превратиться в стройную лань за две недели.

Итак, где сейчас ваше внимание? Сосредоточены ли вы на том, что правильное питание, режим и активность дают результаты, и вы начинаете больше нравиться себе? Или лишний вес вызывает раздражение, и кажется, что он никогда не уйдет? Давайте сместим свое внимание с отрицательного на положительное!