Хотелось бы обратить ваше внимание на то, что цельные продукты являются более полезными для здоровья. В составе таких продуктов содержится не только макронутриенты, но и микронутриенты, клетчатка и другие органические соединения, которые усваивает клетка.

Организм получает насыщение и не происходит резкий выброс гормонов. В то же время, переработанная пища не приносит пользы организму, кроме пустых калорий. При этом потребность в белках, ненасыщенных жирах, сложных углеводах, витаминах сохраняется, и их необходимо восполнять. Не стоит забывать, что человек в среднем перерабатывает 1 тонну еды за год, и питание имеет прямое влияние на состояние здоровья.

Мы рекомендуем выбирать более здоровые альтернативы, например, для перекуса можно выбрать цельный фрукт с сушеными/сырыми орехами и натуральным йогуртом.