Когда дело доходит до похудения, я предпочитаю идти на это самостоятельно, без единомышленников. Моя философия питания основана на ограничениях, хотя я признаюсь, что это может быть неустойчивым подходом на длительную перспективу. Важно помнить, что если ваша главная цель состоит в том, чтобы исключить вредные продукты из своего рациона, это может привести к начальному успеху, но это не устойчивый подход к похудению.

Я обычно ем менее четырех раз в день, так как мне посоветовали, что чем меньше приемов пищи вы употребляете, тем медленнее становится ваш метаболизм. Я понимаю, что это может отличаться у других людей, поэтому важно анализировать свои потребности в белках с помощью специалиста.

Еще одно соображение для меня заключается в том, что я почти не двигаюсь. Физические упражнения крайне важны для поддержания оптимального здоровья и особенно важны при похудении. Однако я знаю из опыта, что сложно мотивировать себя, особенно когда возникающие энергетические дефициты.

В случаях “лени”, одним важным фактором для рассмотрения является то, получаете ли вы достаточно важных питательных веществ в своем рационе.