Если вам трудно поддерживать здоровый рацион питания, не волнуйтесь, вы не одиноки! Есть множество причин, почему люди сходят с пути здорового питания. Если вы хотите узнать больше о наиболее распространенных причинах сбоев в диете, мы можем рассмотреть это более детально.

Вот совет: если у вас возникли проблемы с придерживанием диеты или плана питания, потому что меню вам не нравится, замена некоторых продуктов может стать решающим шагом. Важно помнить, что меню не запечатлено на замок; законом является баланс между жирами, белками и углеводами. Так что можно заменить? Зелень на зелень, конечно, но если вы не любитель петрушки, поменяйте ее на салат, укроп или кинзу. Не любите манго в своем меню? Замените его на плод или ягоду, которые вам нравятся, с осторожностью, когда дело доходит до плодов с высоким содержанием сахара, таких как виноград, бананы и дыни.

Во многих программах дорогие продукты можно заменить на доступные по цене альтернативы. Курицу можно заменить индейкой или кроликом, баранину – говядиной, а любую рыбу можно заменить на другую рыбу или морепродукты. Кастомизируйте меню по своему вкусу!