Давайте поговорим о пищевых привычках. Выделить можно два принципиальных типа, которые определяют наше отношение к еде и пищевому поведению.

Первый тип – наиболее распространен и характеризуется беспорядочным подходом к еде. Еда вызывает сильное желание, и человек не задумывается о своих питательных потребностях на следующий день. К тому же, часто бывает сложно сопротивляться желанию перекусить чипсами или съесть десерт для поднятия настроения. Переход к сбалансированному питанию для таких людей может быть не очень простым.

Второй тип людей, напротив, интуитивно узнает потребности своего организма и питается соответственно. Они умеют управлять своим весом и с легкостью планируют свой рацион, так как знают, что им нужно. Еда для таких людей является топливом и составляющей здорового образа жизни. Однако пищевые привычки могут быть обусловлены многими факторами, например, воспитанием или ситуациями в жизни.

Если вы принадлежите к первому типу, то сосредоточьтесь на формировании правильных привычек, ведите пищевой дневник и анализируйте свое поведение. Старайтесь не переедать, не грызите еду до последней крошки или не ешьте всякую еду, которая попадает вам под руку.